Vennen min har sagt at hun føler seg veldig stygg, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Vennen min føler seg VELDIG stygg, og hun har sagt det til meg. Jeg har sagt at hun er pen og vakker men jeg vil liksom ikke at hun skal føle at jeg bare sier det og ikke bryr meg. Så jeg har prøvd å spørre henne litt om hvorfor hun føler det, eller om det er Noe hun like med seg selv, f.eks øynene hennes, men hun sier at hun ikke liker noe. Jeg har gitt litt sånn egene eksempler fra når jeg følte meg stygg, men jeg vill ikke at det skal høres ut som jeg er selvsentrert og sånt. Denne vennen er ikke typen til å overreagere eller være dramatisk, så jeg vet at hun virkelig mener det hun sier, sellom jeg syntes hun er kjempe pen. Er det noe jeg kan gjøre eller spørre? Hun har sagt at hun har følt seg sånn veldig lenge.

Svar

Hei!

Først vil jeg at du skal vite at vennen din er veldig heldig som har en så god venn som deg. Bare det at hun er såpass trygg på deg at hun våger å prate med deg om dette gjør at hun vil føle seg litt bedre.

Vi vet at det hjelper å sette ord på de tanker og følelser som er vanskelige. Da blir de litt mindre vonde. I tillegg har du allerede sagt mye som viser at du bryr deg, blant annet at hun kan fokusere på noe hun kan like ved seg selv og at du også har hatt slike tanker. Det vil få henne til å se at mange ungdommer iblant har det som henne.

En annen måte du kan hjelpe henne er ved å foreslå at dere begge kan fokusere på noe dere liker ved dere selv. Det kan være at dere for eksempel sender en melding hver dag hvor dere skriver noe dere er fornøyd med, enten utseendemessig eller en egenskap. Da hjelper du henne til å øve seg på å se det fine hos henne.

Dersom hun har følt det sånn her lenge, og hun ikke føler det hjelper, så kan du foreslå at hun prater med en voksen om det. Du kan for eksempel foreslå å bli med henne til helsesykepleier.

Håper dette kan gi deg noen nye idéer :)

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 2.4.2026