Jeg føler meg UTROLIG stygg og alt er feil med meg. Hvordan føle meg bedre?

Hei!

Det er vondt å føle at alt er feil med deg. Det høres ut som at du har veldig mange negative, vonde tanker om deg selv. Det er lett å kjenne på negative følelser også, at du for eksempel kan være lei deg, sint, skuffet eller bekymret.

Samtidig er det mange ungdommer kan kjenner på negative tanker om kroppen sin, men det betyr ikke at det er noe galt med den. Du har mest sannsynlig en veldig sterk kropp når du bruker kroppen din på vektløfting. Det er mange positive sider ved å ha en sterk kropp.

Når du er 13 år, er kroppen fortsatt i utvikling og vil forandre seg mye. Det er viktig å huske på når du ønsker å endre på noe ved den. Kroppen din vil ikke være slik den er nå når du er ferdig utvokst. Nå er den midt mellom en barnekropp og en voksenkropp.

Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre tanker om hva andre tror om oss. For at du skal like deg selv bedre kan du jobbe med selvfølelsen din.

Du kan jobbe med å fokusere mer på de tingene som er positive ved deg selv. Hvilke gode kvaliteter har du? Hva er du god på, eller; hva er du ikke så dårlig på?

Et annet tips er å prate med andre om dette, både med venner og familie. Spør dem hva de liker ved deg! Det hjelper så mye mer å få komplimenter og tilbakemelding fra andre. Ta det til deg, og ikke sett spørsmålstegn ved positive ting venner og familie sier om deg.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier for å dele noen av tankene dine. Vi vet at det hjelper å snakke høyt om det som føles vondt.

Håper svaret kan være til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold