Hvordan kan jeg håndtere følelsen av usikkerhet om kroppen min?

Hei

Dette høres ut som en slitsom situasjon for deg!

Det er flere som skriver til oss om at følelsene kan påvirkes av hvordan en oppfatter kroppen sin, og som nok kjenner seg igjen i det du skriver.

Du er i en alder der kroppen utvikler seg og endrer seg mye. Det kan medføre at du føler det både er uvant og litt overveldende og kan ta litt tid å venne seg til. Jeg kjenner ikke til din høyde og vekt men du beskriver deg selv som høy og slank, tenk så mange som ønsker seg akkurat det!

Det er viktig å huske at selvfølelsen kommer fra hvordan du ser på deg selv og verdsetter dine unike egenskaper. Fokuser på dine styrker og de tingene som gjør deg spesiell. Alle har unike kvaliteter som gjør dem verdifulle, og det er viktig å huske på disse i stedet for å sammenligne deg selv med andre.

Når du føler deg overveldet av negative tanker om kroppen din, prøv å utfordre disse tankene. Spør deg selv om de virkelig stemmer, og om de er rettferdige mot deg selv. Ofte er vi våre egne største kritikere, og det er viktig å være snill mot seg selv. Prøv å være oppmerksom på dine tanker og erstatte negative tanker med positive og støttende tanker om deg selv.

Det kan være en god hjelp å snakke med noen om hvordan du føler det. En god venn, ett familiemedlem eller helsesykepleier på skolen når den starter igjen.

Pass på å spise god og næringsrik mat og ikke hoppe over måltider. Du har en kropp i vekst og utvikling og da er det viktig å få i seg nok energi. Når du tar vare på kroppen din på en sunn måte, kan du også oppleve å føle deg bedre.

Så er det viktig å huske at alle har perioder hvor de føler seg usikre. Det er en normal del av livet, men med tid og øvelse kan du lære å håndtere disse følelsene og bygge opp selvfølelsen din.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier