Er redd når jeg er hjemme alene.
Jente, 18
hei! jeg er nylig flyttet inn med kjæresten og det er kjempefint. men når han jobber er han vanligvis borte i flere uker og er flere uker hjemme. jeg elsker å være for meg selv, men jeg merker at jeg blir paranoid om jeg er alene og sliter med å sove siden jeg er vandt med å sove sammen med han. jeg er redd for at noen skal gjemme seg i leiligheten uten at jeg vet det, redd for at noen bryter seg inn, redd for at noen går inn døra uten at jeg hører det, redd for at det står folk i mørke rom før jeg skrur på lyset, redd for at noen skal stå utenfor vinduet på soverommet når jeg sover og se inn osv.. jeg aner ikke hva jeg skal gjøre med akkurat min situasjon, for det er ikke så enkelt å bare holde seg opptatt til enhver tid for å ikke tenke på at jeg er alene. og jeg klarer heller ikke være sammen med noen hele tiden, fordi de sosiale batteriene mine blir tømt. hva gjør jeg? hilsen anonym, takk for fremtidig svar
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Så fint at du trives med å bo sammen med kjæresten din.
Når man er vant til å være mye sammen med noen og skal være alene i en leilighet eller et hus kan man bli husredd. Man kan få irrasjonelle tanker om at noe er farlig, selv om det i realiteten ikke er det.
Forsøk å tenke litt over hva det er som gjør deg ekstra rolig. Kan du gjøre noen aktiviteter som roer deg ned før du skal sove? For noen oppleves det avslappende å ta et varmt bad, drikke en kopp te, meditere, eller høre på god musikk.
Forsøk å distrahere deg selv på kveldstid. Det trenger ikke involvere sosiale aktiviteter med andre.
Snakk gjerne med noen om at du er redd. Det er god hjelp å få når man har det vanskelig.
Du kan oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Der jobber det mennesker som kan hjelpe deg.
Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykologen, Ung.no
Besvart: 24.8.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål

