Jeg er redd for å gå i søvne!

Jente, 19

Hei, begynte å tenke på en gang for noen år siden hvor jeg hadde gått i søvne. Pappa var oppe sent en natt og jobbet, og fortalte meg dagen etter at han så meg gå i søvne ut av rommet mitt, deretter på vei ut utgangsdøren og til gårdsplassen. Han stoppet meg i det jeg var på vei ut og førte meg til sengen igjen. Får ofte ikke sove om nettene fordi jeg er redd dette skal skje igjen. Bare flaks pappa var våken og jobbet, hvis ikke hadde jeg gått i veien ved gårdsplassen (i tillegg kun i truse) og kunne gått veldig galt, evt blitt påkjørt. Spørsmålet mitt er: hvis man tenker på at man er redd for å gå i søvne før man legger seg, er det da større sannsynlighet at det kan skje, å gå i søvne om natten?? Må jeg prøve å tenke på noe annet fordi hodet mitt har det i bakhodet? Må jeg prøve å tenke på noe annet og glemme det? Slik at det evt ikke er større risiko for at det vil skje? Og er det noe jeg kan gjøre for å evt forhindre at å gå i søvne vil oppstå? Hilsen jente som ikke får sove:/

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Sjansen for å gå i søvne når du er så bevisst som du beskriver tror jeg er liten.

Det er mange på din alder som går i søvne og de fleste vokser det av seg i ungdomsårene. Noen opplever at de går mindre i søvne når de er uthvilt og får nok søvn om natten.

I noen tilfeller kan medisiner hjelpe. Det er bivirkninger med alle medisiner og det er sjelden barn og ungdom får sånne medisiner.

Snakk gjerne med noen om at du har bekymringer rundt det å gå i søvne. Det kan være godt for deg å sette ord på vanskelige tanker og følelser du har runst dette. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Forsøk å gjøre avslappende aktiviteter på kveldstid som kan dempe kroppslig aktivering. Noen trives med å drikke en varm kopp koffeinfri te, ta et varmt bad, eller høre på avslappende musikk. På internett finnes det også ulike avslapningsteknikker og beskrivende videoer du kan se på. Kanskje er dette noe for deg?

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 27.10.2022