Dårlig mage, har fibermangel?

Hei!

Det er litt uklart for meg hva du mener med "fibermangel". Det er gunstig og anbefalt å ha nok fiber i kosten. Årsaken er at det motvirker forstoppelse, gir fast og god avføringen og er godt for tarmhelsen. Men fiber tas ikke opp i kroppen og man kan ikke ha en "fibermangel" slik som man feks kan ha jernmangel.

Hvis du sliter med magen og har et kosthold med lite fiber kan det absolutt hjelpe å øke mengden. Fiberrik mat er også gjerne sunt ellers også! Fiber finner du i grove kornprodukter, frukt, grønnsaker og belgvekster (bønner og linser).

Ønsker du en vurdering eller hjelp med mageplagene kan du oppsøke fastlegen. Håper dette var oppklarende og lykke til!

Mvh

Legen

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Nyttig å vite om avføring, fordøyelse og dovaner

Sånn kan fastlegen hjelpe deg