Hvordan slutte å overtenke og bli sjalu når venner/kjæreste er med andre?

Hei gutt 16 år.

Det var leit å høre at du sliter både med overtenking og sjalusi. Jeg skjønner godt at du syns det er vanskelig å ha det sånn som du beskriver. Jeg synes det høres ut som du blir redd for å "miste plassen" din hos de du er glad i, enten det er venner eller kjæreste. Det er ikke rart at det kjennes tungt, for det er slitsomt å hele tiden gå og lure på om man er bra nok eller om andre liker en mindre enn før.

Det du opplever er ganske vanlig blant både ungdom og voksne. De følelsene du beskriver kan kanskje bli lettere å leve med hvis du prøver å legge merke til disse tankene når de kommer. Det du kan prøve på, er å spørre deg selv om de er realistiske og om du faktisk har grunn til å tro på dem. Ofte er det bare en følelse av usikkerhet, og absolutt ikke ikke et bevis på at vennene dine liker deg mindre.

Noe annet jeg tenker at også kanskje kan hjelpe deg litt, er å snakke med en venn om hvordan du har det. Det som kan skje da er at du får støtte og forståelse. Husk at vennskap ikke er en konkurranse, man kan ha flere enn en venn og samtidig vøre like glad i deg som venn.

Hvis dette fortsetter å føles tungt, kan det være lurt at du finner en voksen du stoler på, for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg tror du kan få det bedre hvis du gjør noe av det jeg har beskrevet over her, men at det tar litt tid og trening. Det at du setter ord på det nå, er et viktig steg i riktig retning.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og at du har det litt bedre nå. Alt godt herfra.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no