Jeg har en avhengighet rundt hasjmisbruk

Hei

Så bra at du har et ønsker om å råd for å bli rusfri! Vi har en egen side for dette her på Ung. Her er noen viktige tips:

• Bestem deg for når du skal slutte og sett en dato.
• Finn ut om du skal slutte på egenhånd eller om du trenger hjelp fra noen andre, for eksempel gjennom samtaler og veiledning.
• Ha mindre kontakt med personer og steder som vil gjøre vanskelig for deg å slutte. Lag en oversikt over personer, steder eller ting som utløser suget etter cannabis og som du bør unngå.
• Snakk med noen som kan støtte deg. Det er lettere å slutte med cannabis hvis du har et nettverk som kan støtte og motivere deg. Fortell noen utvalgte personer at du prøver å slutte å røyke. Du trenger ikke si alt til alle, men du bør si noe til noen.

Hvis du føler at du trenger noen å snakke med, så kan du få det her:

Du kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom der du bor. De har informasjon om hvilke tilbud som finnes i ditt distrikt.

Hvis du skal ha hjelp i det offentlige hjelpeapparatet, trenger du henvisning fra fastlegen din. Du kan lese mer om hvordan du kontakter fastlegen i denne artikkelen.

Du kan undersøke selv om det finnes et Hasjavvenningsprogram i din kommune.

Du kan også laste ned HAP-hasjavvenningsappen for å få hjelp til å slutte med, eller redusere, cannabisforbruket ditt. Appen er utviklet i samarbeid mellom RUStelefonen og Uteseksjonen i Oslo, og er basert på hasjavvenningsprogrammet. (Appen er per tiden dessverre kun tilgjengelig i Android, vi jobber med IOS-versjonen). Appen gir informasjon om vanlige utfordringer du kan oppleve når du slutter med cannabis etter langvarig bruk, og gir tips, råd og strategier for å holde deg rusfri.

Ta gjerne kontakt med oss for an anonym og uforpliktende samtale hvis du ønsker det!

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no