Hvordan håndtere sorg etter brudd?

Hei
det høres ut som du er det veldig vondt akkurat nå. Det er helt normalt å føle seg trist og forvirret når noen man er glad i slår opp. Det er ikke noe du bare kan glemme over natten. Det tar tid å bearbeide sorgen og komme seg videre.

Jeg forstår at du respekterer at han slo opp, men at du fortsatt elsker ham og håper på at dere kan bli sammen igjen. Det er også naturlig å tenke mye på ham og hva som gikk galt. Men du må også passe på deg selv og din egen helse. Det er ikke bra å la deg bli helt oppslukt av tankene dine og la dem hindre deg i å leve livet ditt.

Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv i denne vanskelige perioden. Her er noen tips:

• Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være en venn, et familiemedlem, en lærer eller en helsesykepleier. Det kan være godt å få utløp for følelsene dine og få støtte og råd fra noen som bryr seg om deg.
• Prøv å holde deg aktiv og gjøre ting som gir deg glede og energi. Det kan være å trene, høre på musikk, lese en bok, se en film eller være med venner. Det kan hjelpe deg å distrahere deg fra de vonde tankene og minne deg på at det finnes andre ting i livet som er bra.
• Vær snill mot deg selv og ikke klandre deg selv for bruddet. Det er ikke din feil at han slo opp. Du er en verdifull person som fortjener å bli elsket og respektert. Ikke la dette ødelegge selvtilliten din eller troen på kjærligheten.

Jeg håper disse tipsene kan være til hjelp for deg. Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre.

Under finner du noen artikler som handler om det vi snakket om i dag, jeg anbefaler at du leser de :)

Vennleg helsing ungdomsredaksjonen, ung.no