Har en del spørsmål om å bli bakfull eller unngå å bli det.

Hei.

Skjønner at du lurer.

Ja, man kan oppleve å være bakfull dagen derpå. Et bedre ord er bakrus. For man er ikke full sånn sett, men man kan føle seg dårlig.

Du skal spise/drikke ganske mye sukker for at dette skal gjøre deg mer dårlig. Du kan fint sånn sett drikke Smirnoff ice.

Du spør også om hva du bør drikke for å bare bli litt brisen og ikke fyllesyk. Det handler mer om måten du drikker på enn akkurat hva du drikker. Med det mener jeg at veien fra du har kontroll til du har drukket for mye, er veldig kort, særlig for unge personer. Du bør derfor kjenne etter om du føler deg påvirket av det du drikker. Hvis du kjenner deg ruspåvirket og du føler deg litt brisen, så er det et tegn på at du bør ta en pause og drikke helst vann. Dette er fordi rusen stiger etter inntak. Hvis du ikke tar en pause og fortsetter å drikke når du kjenner deg brisen, så er det veldig fort gjort å bli for full. Derfor er det lurt med vannpauser. Når du kjenner at du har kontroll igjen, så kan du drikke litt mer. Hvis du fortsetter på denne måten, så unngår du som regel at det blir alt for mye. Jo høyere alkoholinnhold det er i det du drikker, jo fortere kan du miste kontrollen og jo mindre kan du drikke før du trenger en vannpause. Det er derfor generelt lurt å styre unna shots med ren alkohol og sterke drinker (altså med mye alkohol). Bland svake drinker. Det funker mer enn nok:)

Du kan ikke utelukke at du ikke kommer til å spy dagen derpå, bare fordi du ikke kastet opp mens du drakk. Det skjer særlig hvis du legger deg på stigende rus. Avslutt drikkingen en stund før du skal hjem, og drikk nok vann. Det er også lurt å spise noe både før du drikker og etterpå. Les gjerne artikkelen her om flere tips mot bakrus.

Ellers håper jeg du er i en vennegjeng, hvor det er greit å si nei til alkohol også. Mange ungdom jeg snakker med, sier de kjenner på et press om at man må drikke for å være "kul" eller "med". Det er trist. Jeg håper derfor du tør å sette dine egne grenser for hva du vil og ikke vil.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, Ung.no