Har drømt at jeg skal tisse og så har jeg tisset på meg litt. Hjelp!

Hei.

Jeg skjønner godt at du synes dette er flaut og stressende. Du er ikke alene om dette:) Det er nok mer vanlig enn det du tror.

Mange kan oppleve dette i løpet av livet, særlig hvis man er i en periode med mye stress, dårlig søvnkvalitet eller hvis man har drukket mye væske rett før leggetid.

Prøv å være snill med deg selv. Det viktigste er egentlig å akseptere at dette kan skje, med oss alle. Det er jo supert at du våkner. Da er det egentlig ingen krise eller noe å være redd for. Hvis du skal overnatte hos noen andre, så kan du bruke et truseinnlegg hvis du vil for sikkerhets skyld.

Det beste, er nok om du fortsetter å leve som før uten å tenke eller stresse alt for mye med dette. Det er selvfølgelig lurt at du alltid har som rutine å gå på do før du legger deg, men det gjør du sikkert allerede. Det kan også være lurt å unngå mye væske på kvelden, særlig koffeinholdige drikker og alkohol.

Hvis du overtenker og har mye bekymringer, kan det påvirke søvnen din. Prøv å redusere stress i livet ditt, det gjør det bare verre. Det finnes f. eks ulike avslapningsteknikker du kan gjøre på kvelden. Du kan få hjelp i forhold til bekymringstanker med appen Grubl.

Hvis problemet ditt gjentar seg flere ganger, så synes jeg du skal snakke med fastlegen din, bare for å utelukke at det kan være noen underliggende medisinske årsaker til dette. Mest sannsynlig så er det over hodet ikke noe galt med deg, så dette er bare for å være helt på den sikre siden.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no