Hvordan kan jeg få mindre svettelukt i puberteten?

Hei jente 13 år.

Tusen takk for at du spør om råd angående svette, for det er mange andre ungdommer som sliter med det samme som deg.

Jeg skjønner kjempegodt at dette føles kjipt, særlig når du nylig har fått kjæreste. Det er veldig vanlig å svette mer og få sterkere svettelukt i puberteten. Hvor mye man svetter varierer mye fra person til person.

Siden du allerede dusjer, bruker deodorant og har rene klær, gjør du mye riktig. Du kan prøve en antiperspirant i stedet for bare deodorant. Deodorant hjelper først og fremst mot lukten, mens antiperspirant kan redusere hvor mye du svetter. Ta den på ren og tørr hud, og følg bruksanvisningen. Det står på deodoranten i butikken hvis det er antiperspirant (det betyr at den gjør at du svetter mindre under armene der du påfører den).

Det kan også hjelpe å bruke klær som puster godt, for eksempel bomull, siden svettelukt lettere kan feste seg i syntetiske klær, sånn som treningstøy etc.

Hvis du fortsatt svetter veldig mye selv om du prøver slike ting, eller det plager deg så mye at du unngår ting du egentlig har lyst til å gjøre, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller med fastlegen. Det finnes hjelp og flere muligheter dersom vanlig deodorant eller antiperspirant ikke er nok.

Noen tar injeksjoner (sprøyter) med et stoff som gjør at man svetter mye mindre, men det er en dyr behandling og noe du må snakke med foreldrene dine og fastlegen din om. I så fall skal alt annet være prøvd først.

Når det gjelder kjæresten din, så trenger du ikke være redd for at hun automatisk synes du er ekkel fordi du svetter. Svette er en helt normal del av kroppen, spesielt når man er i puberteten. Det viktigste er at du ikke lar frykten for lukt gjøre at du begynner å skamme deg over kroppen din.

Håper dette kan gjøre situasjonen litt mindre stressende for deg og at det føles bedre nå. Ønsker deg masse lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no