Jeg føler meg usynlig og vil bli mer populær.

Jente, 15

Jeg er veldig lite populær i min hjemby. Jeg har venner og sånnt men alle vet hvem vennene mine er men ingen vet hvem jeg er. Når jeg adder noen på snap spør de altid sånn hvem er du eller jeg har aldri hørt om deg. Og det har skjedd FLERE GANGER. Jeg er så lei fordi jeg er ikke pen nok, jeg er ikke populær, jeg har ikke så mange venner, jeg henger ikke så mye med venner liker meg best hjemme med mamma, og INGEN vet hvem jeg er. Jeg vil være populær og hun pene jenta som alle andre vennene mine. Hva gjør jeg

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Du lurer på hva du kan gjøre for å bli mer populær. Det å bli populær handler i bunn og grunn om å bli sett opp til av andre. Noen blir populære fordi de «ser bra ut» eller fordi de har ting andre ikke har. Mens andre blir populære fordi de er godt likt blant de rundt seg. Et godt råd er derfor å være snill og inkluderende mot alle rundt deg. Det kommer naturlig hvis du tenker på å få de rundt deg til å føle seg bra, framfor å snakke med andre for å bli godt likt selv. Vær åpen og interessert i alle rundt deg, uansett klassetrinn eller hvor populære de er.

Det er veldig slitsomt og går rundt og føle at du ikke er god nok, fin nok, flink nok, spennende nok, pen nok osv. Mange kommer i en vond spiral der følelsene påvirker tankene dine. Når negative tanker begynner å komme så tar de så stor plass. De kan også bli så store at du begynner å tro at det du tenker er en sannhet. Dette er skummelt fordi tanker er jo ikke en sannhet, det er jo bare hvordan du ser og tolker en situasjon der andre ser og tolker noe helt annerledes.

Det er vondt å ha slike tanker. Det å tro at alle andre er bedre enn deg gjør at du ikke vil bli fornøyd selv nesten uansett hva du gjør.

En annen ting du kan huske på er at det ha mange venner ikke nødvendigvis betyr at du har gode venner. Det kan føles attraktivt å ha mange å snappe med og ha mange følgere på Instagram, men hva har det egentlig å si hvis du ikke har noen du kan gråte med eller få støtte fra? Det å være populær kan tilsynelatende virke som løsningen på alle problemer. Men selv noen av de som er kjempe populære føler seg ensomme og er usikre på seg selv. Et godt tips er derfor å gå inn med intensjonen om å finne gode venner framfor mange venner, du vil få et mye bedre liv av det.

Jeg tenker derfor at det beste du gjør for deg selv er å være tro mot den du er, samt vise din beste side fram. Prøv å bli kjent med nye mennesker, vær deg selv så finner du gode venner framfor venner. Det er det som er det viktigste!

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.8.2026