Hvordan klare å overnatte hos venner uten å få hjemlengsel?

Hei gutt 14 år.

Tusen takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som hjemlengselen din blir veldig sterk når du skal sove borte hos venner. Det kan være skikkelig vanskelig, særlig når du begynner å tenke at dette betyr at du aldri kommer til å klare deg uten foreldrene dine. Men det gjør det ikke.

At du klarer å overnatte hos besteforeldrene dine viser faktisk at du kan være borte fra foreldrene dine. Det kan hende at det føles tryggere hos dem fordi du kjenner dem godt. Hos venner kan det være flere nye ting å forholde seg til, og da kan savnet og uroen bli sterkere. Dette er noe mange opplever, også ungdommer som ellers er ganske selvstendige.

Du trenger heller ikke presse deg selv til å klare flere netter borte med én gang. Prøv heller å ta det litt og litt. Kanskje du først kan være hos en god venn til ganske sent på kvelden, før du drar hjem. Når det føles greit, kan du prøve én overnatting. Det kan også hjelpe å avtale på forhånd med foreldrene dine at du kan ringe dem hvis du blir veldig urolig. Bare det å vite at de er tilgjengelige kan gjøre det lettere å prøve.

Det er også viktig å huske at tanker ikke alltid forteller oss sannheten. Når du tenker «Hvordan skal jeg klare meg i fremtiden hvis jeg ikke klarer å sove hos venner nå?», er det lett å bli redd. Men du er 14 år, og du har masse tid til å bli tryggere og mer selvstendig. Du trenger ikke vite nå hvordan du skal klare alt som voksen.

Du skriver også at du får «dumme tanker i hodet». Det vil jeg gjerne at du forteller foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. Du trenger ikke forklare det perfekt. Du kan bare si: «Jeg blir veldig redd når jeg skal sove borte, og noen ganger får jeg dumme tanker som gjør meg urolig.» Da slipper du å sitte alene med det. Hvis du ikke vil snakke med foreldrene dine kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Prøv å være tålmodig med deg selv og ikke tenk at du må klare dette med en gang. Ta små steg, og husk at det er helt greit å savne foreldrene dine. Det viktigste er at du ikke lar bekymringen for fremtiden ta fra deg muligheten til å øve på det i ditt eget tempo. Du kommer sannsynligvis til å oppleve at det blir lettere etter hvert som du får flere gode erfaringer med å være borte hjemmefra.

Og husk at du ikke trenger å stå alene i dette. Snakk med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på, særlig hvis de «dumme tankene» fortsetter eller blir sterkere. Det er mye lettere å håndtere vanskelige tanker når man deler dem med noen.

Kanskje det også kan hjelpe å ta med deg et kosedyr eller noe som minner deg om hjemme når du skal overnatte?

Jeg håper det føles litt bedre nå og masse lykke til. Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?