Jeg har det ikke bra, tenker på ting jeg angrer på og føler meg som en feil

Hei!

Det er vondt å gå med dårlig samvittighet og hele tiden føle at du burde gjøre ting bedre. Når du ikke har det bra er det fint at du skriver til oss, for du kan få det bedre.

De aller flest gjør noe de angrer på i ettertid, om det er videoer man har lagt ut eller om man har sagt noe som ble feil. Det betyr allikevel ikke at DU er feil eller ikke gjør ting bra nok. Alle kan gjøre feil.

Du har mange negative tanker om deg selv. Å gå rundt med slike tanker om seg selv gjør fryktelig vondt, og det fører til at man får dårligere og dårligere selvfølelse.

Selvfølelse er noe som skapes i deg i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er nemlig avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

Du kan jobbe med å få en bedre selvfølelse. Det kan du gjøre ved å jobbe med hvordan du prater til deg selv. Du kan erstatte de negative tankene med positive tanker for å komme inn i en positiv sirkel.

Snakk deg selv opp. Fokuser på det du får til. Du kan for eksempel skrive ned to ting hver kveld som du er fornøyd med fra dagen som har gått. På den måten blir du litt og litt mer klar over det positive du får til, både for deg selv og for andre.

De aller fleste får det bedre ved å snakke om eller dele de vanskelige tankene. Hvis du går med alt inni deg, vokser det og blir enda større.

Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen. Det kan være foreldre eller andre i familien, men det kan også være en lærer, helsesykepleier, sosiallærer eller fastlege.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting