Hvor mye bør jeg dele med vennene mine?

Hei jente 17 år.

Det høres ut som du er veldig opptatt av å være en god venn, og at du samtidig er redd for å legge noe tungt over på andre. Det er en fin egenskap å ta hensyn til vennene sine, men du trenger ikke fortelle alt om deg selv for å være ærlig eller en god venn.

Du bestemmer selv hva du vil dele, når du vil dele det og hvem du vil dele det med. At vennene dine forteller mye, betyr ikke at du skylder dem den samme graden av åpenhet tilbake. Et nært vennskap handler ikke om at man skal vite absolutt alt om hverandre, men om at man skal kunne være seg selv og føle seg trygg.

Når det gjelder ting du har opplevd eller psykiske utfordringer du har hatt tidligere, kan du godt fortelle om det hvis du ønsker det. Du trenger ikke fortelle alle detaljer. Du kan for eksempel si: «Det er noe jeg har opplevd som har påvirket meg, men jeg synes det er litt vanskelig å snakke om.» Da får vennen din mulighet til å møte deg uten at du trenger å fortelle mer enn du er komfortabel med.

Og det er ikke det samme som å lyve at du velger å holde noe privat. Hvis du ikke ønsker å fortelle hva du hadde til frokost, eller ikke er klar for å snakke om noe personlig, kan du bare si «det vil jeg helst holde for meg selv». Du har rett til privatliv, også i veldig nære vennskap.

Det er også fint å huske at vennene dine selv kan velge hvor mye de har kapasitet til å høre. Du trenger ikke ta ansvar for å beskytte dem mot alle følelsene dine. Samtidig kan det være lurt å spørre: «Har du kapasitet til at jeg forteller deg noe litt vanskelig?» Da får dere begge muligheten til å sette grenser.

Du trenger altså ikke åpne deg mer bare fordi andre gjør det. Del det du selv ønsker, i ditt eget tempo. Et vennskap tåler også at man har noen deler av livet sitt som bare er ens egne.

Kanskje kan du øve deg på å dele litt mer, men bare når det føles trygt og fordi du selv ønsker det, ikke fordi du føler at du må. Du trenger heller ikke være redd for at du er en byrde. Gode venner får også lov til å være der for hverandre når livet er vanskelig. Det viktigste er at du får være ærlig på en måte som føles riktig for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no