Føler glede er dekket med mørke skyer. Hva skjer med meg?

Kjære deg

Jeg blir alvorlig bekymret for deg når jeg leser spørsmålet ditt.

Hva årsaken til strevet ditt er, kan jeg ikke svare på.

Men vi vet at selvmordstanker oppstår når du strever med noe du selv ikke finner gode løsninger på, så du kan få det bedre.

Det kan være at du er deprimert, eller har annet underforliggende strev.

Det kan være at du har vært eller er utsatt for langvarig stress knyttet til livssituasjonen din på en eller flere måter.

Her er noen eksempler på hva som kan gi langvarig stress:
- langvarig stress kan komme av høye krav og forventinger til deg selv, at du alltid vil prestere på ditt beste
- konstant sammenligning med andre
- mye grubling og tilbakevendende ufrivillige tanker du ikke finner gode løsninger på.
- det kan komme av at du spiser mindre/for lite i forhold til hva du faktisk trenger. Enten fordi du tenker du skal slanke deg, spise sunnere eller at du trener og ikke spiser nok i forhold til ditt aktivitetsnivå
- søvnmangel
- du kan ha mineral-/vitaminmangel
- stoffskifteproblemer
- skrolling på mobilen og sosiale medier
- hyppig bruk av rusmidler kan forårsake depresjon

Listen kan bli lang og det er ikke alltid det finnes en god forklaring. Noen ganger er det sammensatte grunner til depressive tanker og følelser som du nå strever med.

Uansett vil jeg be deg ta deg selv på alvor og oppsøke helsehjelp.

Det finnes god hjelp og du kan få det bedre.

Snakk med noen på helsestasjon for ungdom HFU eller fastlege.

Fastlege kan sjekke om du har vitamin-/mineralmangel, vurdere tilstanden din og påfølgende behov for behandling.

Du er viktig og umistelig. Be om hjelp.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Trenger du noen å snakke med?

Enkle råd når livet er vanskelig

Helsestasjon for ungdom (HFU)