Hvordan unngå å onanere?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at du synes det er vanskelig å skal slutte å onanere, så fint at du spør.

Spørsmålet er kanskje hvorfor du ikke skal onanere på en måned? Er det noen grunn til at du skal klare det? Hva vil du oppnå ved å gjøre det? Som du ser så er det kanskje noen spørsmål du kan stille deg selv.

Det å onanere er en drift du har inni deg selv som påvirkes av testosteron hormonet i kroppen din. Du er tidlig i puberteten og da er testosteronpåvirkningen ekstra stor, noe som fører til at mange gutter tenker mye på sex og onanerer for å tilfredsstille seg selv. Dette er helt normalt og gir deg mange gode følelser i kroppen din.

Det er som du ser normalt i din alder, men hvis du tenker at du skal ta en pause over lang tid så kan det være lurt å prøve Yoga. Da lærer du mentale og kroppslige teknikker der du lærer deg å ta kontroll over dine tanker. Ved å kjenne og være oppmerksom på din egen pust, så er tanken at du skal stenge ute andre forstyrrelser i livet ditt. Det vil si at tenker du på pusten din i ett minutt, så skal du se hvor mange andre tanker du begynner å tenke. Det er dette du skal trene på å få bort, nettopp ved igjen ta kontroll over pusten din (tenke bare på den). Dette er en veldig nyttig øvelse.

Ett annet tips er at når du begynner å tenke tanker som gjør deg kåt så kan du fokusere på dine sanser. Du tvinger da bort tankene dine. Du hører på lyder i rommet du er på, du føler på hvilken temperatur det er i rommet, du ser etter bestemte ting eller farger i rommet, du kan smake på en blyant eller andre ting som er naturlig der du er. Dette får deg til å tenke utover deg selv og ikke fokusere på dine tanker.

Det å flytte på seg og skifte omgivelser er også noe som kan være nyttig. Du må bare prøve deg fram, men igjen finne ut av hva grunnen til denne utfordringen kan være godt for:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Er du i puberteten og tenker mye på sex?