Hvordan bli mindre sjalu?

Gutt, 18

Hei, jeg har en tendens til å bli veldig sjalu over kjæresten min sin fortid, når det gjelder exen hennes og seksuelle handlinger hun har hatt generelt med andre. Jeg prøver å minne meg konstant på at det er meg hun elsker og er med men jeg blir ikke kvitt sjalusien. Jeg har fått henne til å beskrive seksuelle og hendelser hun har opplevd mange ganger i detaljer og spurt når de skjedde. Selv når en av handligene var hun tvunget til å gjennomføre av fremmede. Uansett hvor hardt jeg prøver å se forbi det så jeg får ikke det til, jeg føler at jeg er i en endeløs syklus. Jeg føler også at en del av sjalusien også kommer fra at hun var i et skjevt forhold før. Jeg lurer på hva det er som feiler meg og hvordan jeg kan få en bedre tankegang når det gjelder dette. Slutte med sjalusien osv.

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Så fint at du tenker over hva din sjalusi gjør med deg og at du ønsker å få en bedre tankegang. For sjalusi i et forhold er ikke bra og kan faktisk gjøre forholdet vanskelig for begge parter. Det er jo sånn at alle har en fortid og fortid er fortid. Det er en tid man ikke får gjort noe med og når man tenker over det så kan man kanskje klare å se forbi sjalusien. Råder deg til å ikke spørre om detaljer i ting som er fortid for det kan gjøre det enda mer visuelt og vanskelig. Det er informasjon som tilhører hennes fortid og som hun kan fortelle om hun har lyst. De aller fleste ønsker ikke å dele private intime detaljer og det handler også om respekt for den andre parten.

Det du bør gjøre er å snakke med noen utenom henne om hvordan du har det. Da vil du kunne sette ord på hva du syns er vanskelig og få råd ut fra din situasjon. Det er alltid viktig i et forhold å stole på hverandre uansett hva slags fortid man har hatt og faktisk en grunnstein (om man kan kalle det for det) for et godt forhold. Fokuser på det positive fremfor det negative/ det som er skjedd før og nyt forholdet. Du kan snakke med de voksne hjemme, helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjonen for ungdom eller fastlegen din. Ønsker deg alt godt, et godt kjæresteforhold og det er flott å lese at du er motivert for å gjøre noe med din sjalusi. Jeg legger ved noen artikler og en app jeg anbefaler deg å lese og prøve ut.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.6.2026