Hvem kan jeg snakke med om onanering?

Jente, 15

Så jeg er 15 år, og har aldri blitt sånn fingre meg selv, på em måte. Jeg skjønner ikke hvordan man gjør det, og jeg syntes det er rart og tenke på. Fordi jeg har SÅÅ lyst til p bare utforske, men mår jeg gjør det så er det sånn at The svir sånn om jeg tar på et sår svir hvis jeg tar på vaginanen min, også finner jeg ikke ut hvordan man sirkler på klitoriesen, jeg veg hvordan man gjør det men de greiene som på hårene stopper meg fordi de luker seg, og jeg for det ikke til. Jeg er SYKT kåtete noen ganger, og jeg vil liksom ikke snakke med min Pappa om det (Nei, jeg har ikke en mamma, savner henne veldig mye) Også vet jeg kan snakke med vennene mine eller min farmor som jeg er veldig nær med, men jeg vil bare utforske selv. Jeg tror det er vanskelig og jeg syntes det er vanskelig å vite når jeg vil gjøre det

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no når du lurer på noe.

Jeg forstår godt at du ikke vil snakke med familiemedlemmene dine om onanering og kjønnsorganet og sånt. Det er veldig privat og noe man kanskje deler med nære venninner eller en kjæreste.

En god person å snakke med om dette, er sykepleier på skolen din.

Jeg kan gi deg noen trinn å følge når du vil utforske kjønnsorganet ditt.

Du må ha god tid, du bør låse døren til rommet ditt og gjøre noen forberedelser.
Bruk et stort speil, som kan stå av seg selv, støttet mot en vegg eller sengeenden.
Godt lys er smart, sånn at du ser hva du holder på med.
Sett deg ned, til skrevs foran speilet, med beina godt fra hverandre. Finn gjerne fram noen puter som kan støtte deg i ryggen.
Brett til side kjønnsleppene, og håret og begynn utforskingen.
Du kan bruke en nøytral matolje som glidemiddel, eller spytt, men det beste er å få gratis glidemiddel hos helsesykepleier. Da glir fingrene lettere og det svir ikke.
Så bruker du glatte fingre til å kjenne etter hvor klitoris er, den myke slimhuden under kjønnsleppene, finne skjedeinngangen, kjenne hvor deilig det er i starten og ved inngangen til skjeden, og hvor lite eller ingen følelser det er lenger inne i skjeden.
Når du er ordentlig kåt som du nevner, så trenger du mindre glidemiddel, men glidemiddel er smart å bruke uansett.

Det er ikke sikkert at du lykkes første gangen, dette krever øvelse. De fleste kvinner bruker ikke noe inn i skjeden for å onanere, de beste følelsene sitter i klitoristappen, og det er gjerne her orgasmen kommer fra.

Det kan gå litt tid før du blir så trent at du oppnår orgasmen, men det er gøy å eksperimentere, og du blir godt kjent med ditt eget kjønnsorgan og ikke minst seksualiteten din.

Jeg håper du fikk noen tips her om hvordan du kan gå fram. I tillegg finner du en god artikkel om onanering under svaret, som du kan lese for mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 10.6.2026