Lurer på hvordan være mindre stresset før samtalene på BUP.

Jente, 15

Hei. Jeg trenger litt råd og veiledning. (Ikke aktuelt å snakke med helsesykepleier). Jeg har selektiv mutisme og har store problemer med presentasjon, snakke med fremmede, venner og generelt alt sosialt. Jeg har akkurat begynt p gå til BUP, til en sosionom for å kunne lette problemene før jeg begynner på vgs neste år. Problemer er at jeg ikke tør å åpne meg og har alltid vondt i magen før timene(har hatt en time med foreldrene mine og de har hatt en time uten meg). Jeg er veldig stressa for jeg vet ikke hva som vil skje på neste time og når det er og vanskene mine blir verre og verre. Jeg synes det er en så teit grunn å trenge hjelp for. Å snakke. Jeg føler meg så lite verdt når jeg ikke får til å snakke og har mistet alle vennene mine osv. Kan du gi meg litt veiledning for hvordan jeg skal tenkte før BUP-avtalene og h ordna være mindre stresset og nervøs og kunne åpne meg? Takk:):)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det jeg tenker ville kunne hjelpe deg å ikke være så engstelig før timene på BUP er om du starter neste time ved BUP med å vise din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå at du gruer deg til hver time der og dere vil sammen kunne jobbe for at du skal ha noen teknikker som kan gjøre deg tryggere.

Kanskje det å skive ned ting kan være løsningen for deg for at du skal bedre klare å åpne deg på BUP? For når du skriver ned ting og viser de til din behandler så vet du har hun vet, og da kan det også bli enklere for deg å snakke i timene.

Start med å ta et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no og så viser du dette til din behandler på BUP neste gang du har time der. Jeg vet om mange som har vansker med å åpne seg om har hatt god nytte av å skrive ned og vise det til sin behandler. Jeg tror at det er verdt av deg å forsøke!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.3.2022