Er så redd for at det skal gjøre så vondt når jeg har sex første gang!

Hei!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i engstelsen for at det første samleiet skal gjøre vondt. Samtidig er det også lett å tenke at andres historier er sannhet og noe du også vil oppleve. Det trenger det ikke å være. Mange opplever at det første samleie er fint og at de heller ikke blør.

Det er mange måter du kan oppleve at det første samleie blir ok og fint.

Her kommer noen råd:

• Forsøk å snakke med kjæresten din om det du er redd for. Det er nyttig at han vet om dette fordi det er mye lettere å forstå hverandre og kunne ta hensyn. Mange kan oppleve at det er litt vanskelig å snakke om. Da kan det mange ganger være fint å starte samtalen med å si at det er noe jeg må snakke om som jeg synes er litt vanskelig.
• Det er også fint å bruke lang tid på å varme opp og bli kjent med hverandres kropper før dere har samleie. Det å være skikkelig kåt og våt vil ofte gjøre det lettere å ha et samleie som er godt og gir en deilig følelse. Noen har god nytte v å bruke glidemiddel.
• Husk også at det er lov å avbryte eller si stopp hvis det er vanskelig å få penis inn i skjeden. Mange opplever at det kan skje, men at det da er godt å vite at det er lov å si nei. Prøv heller igjen en annen gang og tenk at dette er helt normalt.
• Mange opplever at det er lett å stramme muskulaturen i bekkenet når de er redde for smerte. Det skjer gjerne uten at man tenker over det. Da kan det være fint å tenke at du skal puste godt med magen og la rumpa være tung. Ofte kan det gjøre at det er lettere å få inn en finger, tampong eller penis. Øv deg gjerne og kjenn etter når du er alene.
• Det er normalt at det kan være trangere i skjeden de første gangene man prøver å få inn en finger, tampong eller penis. Ofte vil skjeden strekke seg noe og gjøre det lettere etterhvert.
• Husk at det er mange måter å ha sex på og det trenger ikke bety at penis må være inne skjeden første gang. Utforsk hverandre fremover. Det er også en fin måte å bli kjent med egen og hans kropp på.
• Se gjerne denne filmen fra NRK-serien kort fortalt som handler om sex for første gang.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no