Jeg har sluttet å snuse

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Først - så bra jobba av deg! Du har tatt et viktig valg for helsa di. Dette klarer du!

Du skriver at du merker at du blir lettere sint og sover mindre når du ikke snuser. Det er vanlige abstinenser som kommer når kroppen ikke får det påfyllet av nikotin som den er vant med. Abstinensplager vil gradvis gå over og er som regel borte fire uker etter at du sluttet.

Har du fortalt de rundt deg at du holder på å slutte? Hvis de vet hva du går gjennom kan det være lettere å akseptere, både for deg og dem, at du har litt kortere lunte enn vanlig de neste ukene. De kan også støtte deg gjennom prosessen du er i gang med for å bli kvitt nikotinavhengigheten og bli varig snusfri.

Hvis du trenger noen andre å snakke med i denne prosessen kan helsesykepleier på skolen være god å kontakte. Hvis du ikke lenger går på skole kan du undersøke om det er helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. Der finner du også helsesykepleier som du kan snakke med om dette.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet