Jeg savner familien min og synes det er ensomt å bo alene

Hei,

Takk for at du skriver til oss om det å bo alene og savnet du har etter familien din.

Det er veldig forståelig at du synes dette er vanskelig og at du blir lei deg når familien drar etter et besøk.

Siden du ikke vil flytte hjem igjen, kan det være viktig å finne måter å bo alene uten at det blir så ensomt for deg.

Kanskje du kan videochatte med dem litt mer regelmessig? Fast kontakt hver kveld, kanskje?

Her er noen flere tips til å håndtere savnet og ensomheten:

1. Snakk med noen: Del følelsene dine med en venn eller et familiemedlem. Noen ganger kan det å bare sette ord på det hjelpe. Ta også gjerne kontakt med noen i skolehelsetjenesten, de er vant til å snakke med ungdom om alt mulig.

2. Bli med i en gruppe: Finn en interessegruppe, organisasjon, klubb eller aktivitet hvor du kan møte nye mennesker med lignende interesser.

3. Fysisk aktivitet: Trening, enten alene eller i gruppe, kan forbedre humøret og gi muligheter for sosial kontakt.

4. Skap rutiner: Ha en daglig rutine som inkluderer tid for deg selv, men også aktiviteter der du kan være sosial.

5. Kreative hobbyer: Engasjer deg i kunst, musikk eller skriving. Dette kan hjelpe deg å uttrykke følelsene dine og kan også være en måte å koble med andre.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no