Vil bli bedre på skolen og ikke tenke på utseende. Vil gjøre mamma stolt.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Så heldig du er som har en mamma som ser deg og vil du skal ha det bra. Du forstår det og vil glede mamma.

Hos de aller fleste av oss er det mye jobb for å få gode karakterer. Det krever disiplin og en sterk vilje til å lykkes.

For å gjøre det enklere kan det være du skal bruke litt tid i sommerferien din til å lære deg studieteknikk. Har lagt med to artikler om temaet. Har du planlagt hvordan du tenker du skal jobbe er det lettere å få tid til skolearbeid. Du blir og mer fokusert og bruker tiden mer effektivt.

Det er mye jobb med lekser, men fordelen er at du har fått tid til å planlegge hvordan du skal jobbe. Med god studieteknikk har du et arbeidsredskap du kan bruke hele livet.

Andre ting som er viktig er nok søvn. Fysisk aktivitet, jeg tenker ikke på timer i et helsestudio, men at du får frisk luft og beveget kroppen. Er avstand til skolen slik at du kan sykle eller gå, gjør det. Med 30 min. to ganger om dagen har kroppen fått mye bevegelse og frisk luft.

Søvn er og en viktig del å tenke på. Tenåringer (14-17 år): 8–10 timer (Mindre enn 7 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt)

Det er mye å passe på, men det blir fort rutine hvis du har viljen i deg til å prøve. Det er her du legger grunnlaget for å komme inn på studier du ønsker. Du klarer det.

Den alderen du befinner deg i nå, tenårene. Er et sted der du ikke er voksen ,men heller ikke barn. Du er tenåring. En slitsom tid for mange. Det er årene da hele deg er under ombygging. Du skal utvikle deg fra barn til voksen.

Hjernen utvikler seg og du vil gradvis få en ny forståelse av veden rundt deg. Da er det viktig å snakke med voksene som har tid til å bli med på dine tanker og veilede deg. Besteforeldre har ofte tid til til å bli med på tanke reiser med barnebarn. Hjernen er ferdig utviklet i din alder, men den trenger trening i voksentanker.

Kroppen din sliter på samme måte. Den er i endring. Da er det naturlig at du ikke alltid kjenner igjen kroppen .

Det å ha en voksen å snakke med om kropp og utvikling kan være fint. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller skolen har erfaring med slike samtaler.

Ta og en titt å artiklene jeg har lagt med.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no