Ekskjæresten vil være venner, men jeg har fortsatt følelser. Hva gjør jeg?

Gutt, 15

Hei. Jeg og dama slo opp før helga, etter et forhold på over et år. Hun sa at hun ville fortsette å vere venner men jeg vet ikke om jeg takler det. Jeg kommer liksom fortsatt til å se på henne som mye mer enn bare en venn, og jeg føler at viss vi skal bare vere venner så må vi jo sette grenser også. Og det kommer til å vere så rart for meg, å behandle henne som bare en av kompisene mine lksm. Jeg kommer fortsatt til å elske henne og det er litt vanskelig å bare «glemme» det forholdet vi hadde. Jeg sier ikke at vi skal direkte bare glemme det, men vi kommer jo liksom ikke å kysse mer og sånn, som jeg sa så må vi jo sette grenser. Det blir på en måte som å starte på nytt, bare som venner, men det går bare ikke for meg fordi som sagt så kommer jeg alltid til å se på henne som mer enn bare en venn. Jeg vil liksom aldri klare å se på henne og tenke at det er bare vennen min. Men ting kommer til å bli helt rart på skolen viss vi skal bare slutte å snakke helt. Jeg trenger faktisk hjelp!

Svar

Hei!

Det du kjenner på er veldig normalt etter et brudd. Det er jo ikke sånn at følelsene bare forsvinner sånn over natta, og det er forståelig at du synes det kan være utfordrende å “bare” være venne nå. Det er jo en stor omstilling for dere begge!

Derfor er det, som du sier, helt greit for deg å sette grenser! Du trenger ikke å aktivt unngå henne hvis dette blir rart. Men å holde litt avstand er ganske naturlig rett etter et brudd.

Da kan det faktisk bli ekstra vondt å prøve å late som om alt er vanlig, samtidig som følelsene fortsatt er der.

Dere trenger ikke enten være bestevenner eller ignorere hverandre helt. Det går an å ha en slags “mellomting”, for eksempel være hyggelige, si hei, men ikke ha så mye kontakt ellers i starten.

Du må ikke si noe til henne om dette, men du kan hvis du vil. Det kan være noe som: Du kan for eksempel si noe sånt som:
“Jeg bryr meg fortsatt om deg, men jeg tror ikke jeg klarer å bare være venner akkurat nå. Jeg trenger litt tid og avstand.”

Det varierer veldig mye fra person til person hvordan man takler et brudd, hvor lang tid det tar- og hva man har behov for etter bruddet.

Bare fordi det funker for henne å være “kompiser”, trenger det ikke gjøre det for deg! Sett egne grenser, og gjør det som er best for deg!

Jeg har også lagt ved noen artikler under som jeg tenker er relevante for deg!

Jeg vet det er utrolig vondt nå, men kjærlighetssorg blir alltid bedre med tiden. Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 20.4.2026