Hvordan kan jeg få henne tilbake?

Gutt, 19

Hei jeg heter X og hadde en kjæreste for noen måneder siden. Vi hadde regelmessig sex og et bra forhold helt til hun brutalt slo opp med meg. Jeg har aldri klart å akseptere det siden den dag og har vært på yngre jenter siden og vært rundt og lekt meg med både 17 og 18 åringer siden da. Jeg føler sexen slukker følelsene. Men jeg klarer aldri glemme helt av hun jeg var sammen med først og savner puhen henens innerst inne. Jeg vet ikke hvordan jeg skal ta henne tilbake, og hun vil nok ikke ha meg igjen. Jeg har en kompis som heter Y, som begynte i klassen i fjor som var immigrant fra Z. Han prøver seg på hun og jeg liker det ikke. Vurderer å banke Y Uansett har dere noen tips på hvordan jeg kan få hun tilbake, jeg har så lyst å se henne igjen (spesielt naken) og savner henne så mye. Hver så snil hjelp meg. Er det lurest å si det rett ut eller burde jeg ta det gradvis.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er en ganske vanlig reaksjon etter et brudd, spesielt når det kom brått. Sterke følelser, savn, sjalusi og frustrasjon kan sitte lenge.

Å banke Y vil nesten garantert gjøre alt verre for deg. Du kan få alvorlige konsekvenser (skole, politi, rykte). Det vil ikke få henne tilbake, det kan gjøre at hun tar enda mer avstand fra deg.

Når man er såret kan sinne føles sterkt, men vold vil bare skade deg og andre. Det er bedre å ta avstand fra situasjonen når du merker at du blir sint.

Sex for å “slukke følelsene” er det mange som gjør etter et brudd. Det kan funke kortsiktig, men det fjerner sjelden savnet etter personen man faktisk var glad i. Så det du opplever er ganske normalt.

Det finnes dessverre ingen metode som garanterer at hun kommer tilbake. Men hvis du vil prøve så kan du gjøre følgende:

Send en enkel melding som ikke presser henne. Si at du savner henne og gjerne vil prate. Hvis hun ikke vil, må du akseptere det. Det er vanskelig, men nødvendig.

Et eksempel kunne vært noe enkelt som: “Hei, jeg har tenkt mye på deg i det siste. Jeg savner deg og ville bare si det. Hvis du en gang vil ta en kaffe eller prate litt, hadde jeg satt pris på det.” Hvis hun føler at du bare vil ha henne “spesielt naken”, vil det nesten alltid skyve henne bort.

Noen ganger er det ikke mulig å få en eks tilbake, uansett hvor mye man vil. Da handler det mer om å komme seg videre på en sunn måte enn å prøve å vinne dem tilbake.

Det du beskriver av savn, sjalusi, sinne tyder på at bruddet fortsatt sitter dypt. Det kan faktisk hjelpe å snakke med venner, fokusere på trening, skole eller jobb og gi deg selv litt tid før du hopper inn i masse nye relasjoner.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 13.3.2026