Jeg vet ikke hvordan jeg skal slutte å snuse, vape eller drikke?

Hei!

Det er bra at du ber om hjelp for å slutte og vape, snuse og drikke. Når du stiller dette spørsmålet tenker jeg at du er motivert for å slutte, og det er viktig.

Det finnes ikke bare en løsning for å slutte med noe. Vi mennesker er ulike og trenger ulike ting for å slutte med en uvane. Derfor er det ikke sikkert at mine råd vil virke for deg.

Du kan begynne med å bestemme deg for å slutte med snus, vape og alkohol. Si det høyt til deg selv: "jeg vil slutte med vape, snus og alkohol". Her har du tre gode argumenter til å slutte som kanskje kan hjelpe:

• penger: hvor mye penger bruker du på dette? Spar heller pengene og kjøp deg noe du virkelig har lyst på.
• kontroll: følelsen av å være avhengig av noe er ikke noe god. Akkurat nå har vape, snus og alkohol kontroll på deg
• identitet: se for deg at du er en person som ikke snuser, vaper eller drikker.

Jeg tror du vil ha større sjanse for å lykkes hvis du ber om hjelp fra en voksen. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har taushetsplikt og vil ikke ringe hjem og fortelle noe om dette hvis du ikke vil. Å dele dette med noen kan gjøre at det blir lettere å slutte.

Husk at den første tiden etter at du slutter kan du oppleve å bli sur, rastløs og trist. Det er fordi hjernen og kroppen ikke får de stoffene du slutter å ta. Men det vil gå over og du vil kjenne deg bedre.

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være fine for deg å lese. Du finner mange gode råd her. Men ikke vær redd for å be om hjelp!

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier