Hvordan kan jeg slutte å snuse og drikke?

Hei!

Takk for spørsmålet. Så fint at du ønsker å slutte og snuse og drikke.

Å slutte med alkohol og snus kan være en utfordring, men det er absolutt mulig å oppnå med riktig motivasjon og støtte. Her er noen tips som kan hjelpe deg:

Bestem deg for å slutte: Det første skrittet mot å slutte er å bestemme deg for at du vil det. Tenk på hvorfor du vil slutte, hva som motiverte deg til å ta dette valget, og hold dette i tankene.

Finn støtte: Det er viktig å ha støtte fra menneskene rundt deg. Dette kan være fra venner, familie eller helsesykepleier som hjelper deg gjennom problmene med å slutte. Si til venner at du ønsker å slutte.

Lag en plan: Skriv ned hva du vil oppnå ved å slutte, og lag en plan for hvordan du skal klare å nå målet. Sett deg små mål underveis og belønn deg selv når du når dem.

Få hjelp: Du kan også søke hjelp hos helsesykepleier. Der kan du få råd om hvordan du kan slutte, og de kan også tilby deg støtte og veiledning gjennom hele prosessen.

Finn alternativer: Finn alternativer til drikking og snus, for eksempel sunn mat, trening, hobbyer eller annen aktivitet som kan hjelpe deg til å oppleve mindre stress og forbedre humøret ditt.

Husk at å slutte kan ta tid og krever mye viljestyrke. Men med motivasjon, støtte og en plan kan du oppnå målet ditt om å slutte å drikke og snuse.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no