Er snus bedre enn vaping. Er det farlig å vente med å slutte med nikotin?

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss på Ung.no.

Først og fremst, gratulerer med at du har klart å slutte med vaping! Det er en stor prestasjon, spesielt når du har vært nikotinavhengig i lang tid.

Selv om du ikke hadde plager som hoste eller andre symptomer, er det virkelig lurt å slutte, fordi vaping kan være skadelig for lungene og kroppen din over tid.

Vape kommer i veldig mange ulike former og typer, så det er vanskelig å si noe konkret om farlighetsgraden til den enkelte vapen. Vape er et relativt nytt produkt og derfor har vi ikke nok forskning om de langsiktige konsekvensene av å vape. Vi vet også at vape med og uten nikotin inneholder forskjellige stoffer som kan være helseskadelige. Noen av stoffene kan være kreftfremkallende og vaping vil også kunne irritere luftveiene dine.

Det er litt ulikt for snus og vape hvor fort det tas opp i blodet, men effekten er det sammen når det kommer i kroppen, og det som har betydning er hvor mye og hvor ofte du får det i deg. Jo mer nikotin, jo større sjanse for å bli avhengig.

Når du får nikotin i kroppen begynner hjertet å slå hardere, pulsen stiger og blodårene trekker seg sammen. Det er ugunstig for kroppen, for eksempel for treningseffekt og hvis du har hjerte- og karsykdom.

Nikotin er et giftstoff i vape, snus og røyk. Dette stoffet blir du lett avhengig av, fordi det påvirker hjernen, spesielt hos ungdom. Nikotinet fra vapen/snusen går raskt til hjernen og påvirker belønningssenteret ditt. Det gjør at du får lyst til å vape/snuse mer. Hvis du blir avhengig av nikotin vil du kjenne på ubehag og uro når du ikke får vapet/snust. Det kalles abstinens. En ny vape/snus vil dempe abstinensen og du føler deg rolig igjen. Når kroppen din er blitt avhengig av nikotin, kan det være vanskelig å stoppe.

Det beste for kroppen, hjernen og treningen din er å ikke snuse eller vape. Nedenfor ser du noen tips for hva som kan gjøre dette lettere:

• Nikotintyggis eller plaster: Disse gir deg nikotin uten de andre skadelige stoffene i snus eller vaping.
• Lag en plan: Sett en dato for når du vil slutte, og jobb mot målet ditt gradvis.
• Snakk med noen: Helsesykepleier, foreldre eller andre du snakker godt med på kan støtte deg og gi deg gode råd underveis.

Det er lite sannsynlig at du har fått alvorlige skader etter to år med vaping, spesielt siden du ikke har hatt noen symptomer som hoste eller pustevansker. Kroppen din er flink til å reparere seg selv, og ved å slutte har du gitt lungene dine en sjanse til å bli helt friske igjen. Du er på rett vei nå, jeg heier på deg og ønsker deg lykke til med å slutte helt:)

Håper dette var til hjelp. Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier