Hvordan få til flyt i en samtale når jeg føler meg klein?

Hei og takk for spørsmål!

Det kan være at du er så fokusert på det som gjør det vanskelig for deg, at det har blitt en vond sirkel, og det kan jeg forstå. Det kan også være at du er streng med deg selv, jeg tenker at du absolutt ikke er klein i alle samtaler!

Det fine er at du kan øve deg slik at dette kan bli lettere for deg. Du kan øve deg på å tenke slik at følelsen din blir lettere, slik at du dermed også gjør andre valg. Du kan snu tankene dine til å bli mere hjelpsom, og sette en kile der tankene blir vanskelig.

Kan du sammen med noen lage deg en plan for hvordan du kan tenke, og videre avtale hvordan du kan øve deg på å ta dette videre. Hva er det minste lille du kan gjøre slik at det blir et skritt i riktig retning for deg?

Kan du gi deg selv en oppgave, hva om du observerer noen du tenker gjør og snakker slik du ønsker for din del? Så øver du på noe av det for deg selv eller foran noen du er trygge på, eller dere kan rollespille?

Kan du finne noen spørsmål som du tenker vil være gode i en samtale? Kan du tenke på noen tema som interesserer deg og evt fortelle om dette? Det å vise interesse for andre kan også være lurt, de fleste liker å snakke om seg selv og hva de gjør. Det å være en god lytter er undervurdert.

I tillegg er det ikke bare ditt ansvar at flyten i en samtale går greit, det er også den andre du snakker med sitt ansvar.

Hvem har du av trygge gode voksne i familien, eller kan du snakke med helsesykepleier? Det er hjelp å få.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleieren, Ung.no