Ødelegger jeg testosteronet og dopaminet mitt ved å onanere?

Gutt, 15

Jeg har hørt flere ganger at å onanere er dårlig for deg, og at det kræsjer testosteronnivået og bruker opp alt dine dopamin. Jeg klarer ikke å fokusere uten å onanere men folk gjør det se ut som noe veldig dårlig. Jeg har prøvd å stoppe, men etter flere uker så gjør jeg bare det igjen.

Hei!

Det er bra at du skriver til oss når du lurer på noe!

Du er blitt helt feilinformert angående onanering! Det stemmer IKKE at onanering er dårlig for deg, eller at du bruker opp all testosteron og dopamin.

Onanering er helt normalt og faktisk både lurt og sunt å gjøre. Det er vanlig at både gutter og jenter onanerer. Noen gjør det flere ganger om dagen, og det er helt ok. Mens det også er noen som aldri onanerer.

Onani er en måte å utforske og skjemme bort sin egen kropp på, og de seksuelle følelsene du har i deg. Å onanere er den beste måten å få ut spenninger i kroppen på. Det er sunt i forhold til at hjerte og kretsløpet blir styrket, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Ved å onanere, lærer du deg hva du liker når det kommer til å bli tilfredsstilt, og kanskje lærer du også hva du ikke liker, lærer å sette grenser sammen med andre. Det er veldig gode erfaringer å ha med seg til når man evt. skal være sammen med et annet menneske seksuelt.

Fortsett med å utforske din kropp og kjenn på gode følelser.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og sexolog (NACS)

Besvart: 1.6.2026