Føler meg uønsket. Hvordan ta vare på meg selv?

Hei,

Det høres utrolig tungt ut å føle seg uønsket og alene i verdenen. Da tenker jeg det ikke er så rart at du kan kjenne på sinne og urettferdighet. Det at du tar kontakt og ønsker å få til en endring er et godt førstesteg for å få det bedre.

Mange, både unge og voksne, strever med tilhørighet og med å finne sin plass i verden. Med dette vil jeg si at du ikke er alene, selv om det kanskje føles slik. Kanskje du kan starte med å spørre deg selv: "Hva gir meg et lite øyeblikk av ro eller glede?" Det kan være å lytte på musikk, spise noe god mat, gå tur eller skrive dagbok... det kan være hva som helst, og det holder med bare én ting. Det å gjøre små ting av noe man liker kan gi både mening og mestring i hverdagen.

Det er også lov å be om støtte, selv om du føler du bare har deg selv akkurat nå. Du kan f.eks. ta kontakt med helsesykepleier, fastlege eller en hjelpetjeneste som Mental Helse som er til for å hjelpe. Dette hindrer deg heller ikke i å være din egen støttespiller. Å snakke til deg selv på en god og konstruktiv måte, og ikke dra deg selv ned, er en viktig del av å ta vare på seg selv.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler og hjelpetjenester som jeg anbefaler deg å lese. Der finner du konkrete råd som også kanskje kan hjelpe.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no