Trenger mennesker med mørkere hud mer vitamin D?
Jente, 13
Hei! Jeg har bare et kjapt spørsmål. Jeg opplever hver eneste vinter at jeg blir mer trøtt, litt sur og generelt litt deprimert. Jeg bruker å ta ekstra mye D-vitamin og fet bruker å hjelpe. Moren min sier at mørke folk, inkl asiatiske (Jeg er fra Kina) trenger mer D vitamin i denne tiden enn «normale» folk. Er dette sant? Fordi jeg har liksom ingen problem de andre årstidene og jeg vet det er normalt at man blir ekstra trøtt denne perioden men jeg føler at fet bare påvirker meg enda mer enn de andre
Svar
Hei
Det er sant at de med mørk hud trenger mer vitamin D enn de med lysere hud.
Personer med mørk hud har mye melanin i huden, sammmenliknet med de som har lysere hud. Jo mer melanin i huden, jo bedre beskyttelse mot solens UVB-stråler. Mennesker med mørk hud trenger dermed mer sol for å produsere samme mengde vitamin D sammenliknet med de med lysere hud.
Det er flott at du tar vitamin D hver dag.
Når det er sommer så får du nok godt med sollys og vitamin D lagrene dine fylles opp. På vinteren i Norge er det lite sollys, og du trenger dermed mer vitamin D.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 8.11.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål