Stresser over karakterene og blir skuffet over meg selv.

Jente, 13

jeg stresser over karakterer. Jeg fikk nylig en vurdering jeg ikke er så stolt over for å si det sånn. Jeg hadde dårlig tid og det var ganske stress fikk nesten en liten blackout. Venninnene mine som går i en annen klasse og har en annen lærer fikk mye bedre en det jeg fikk og jeg blir så skuffet over meg selv. Jeg er vant til å være en av de beste men nå gikk det stang ut. Etter den fortellingen ( vurderingen) sitter jeg med en klump i magen. Hvor mye teller det på karakteren vi får til jul. Hva hvis norsken min er en 4 mens de andre får 6. Jeg vet at jeg ikke burde sammenligne men jeg klarer det ikke jeg er så skuffet og lei. Det er egentlig et fag jeg er god i å føler jeg mestrer. Hvordan skal jeg fokusere på meg og hvordan jeg skal gjøre det? Jeg sliter også litt med å følge med så det må jeg fikse.

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du synes er vanskelig!

Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i akkurat det du beskriver for oss her. Det er lett å få dårlig tid på en prøve og når det blir stress på en vond måte kan det nesten føles som black out akkurat slik du beskriver på en treffende måte her.

Det er vanskelig for meg å vite hvor mye denne vurderingen teller på karakteren din frem til jul, men jeg synes mest av alt det er viktig at du snakker med læreren din om opplevelsen du hadde her. Det er vondt å bli stresset og det er viktig å få litt hjelp slik at du kan få noen gode verktøy eller teknikker du kan bruke neste gang, om du kjenner på det samme.

Husk at karakteren til jul bare er en del av den vurderingen som gjøres frem til sommeren, den er ikke endelig.

For meg høres det ut som om du er veldig streng mot deg selv. Det kan føre til at det er lett å snakke seg ned og det kan bli en uheldig sirkel. Da er det også vanskelig å fokusere og konsentrere seg. Øv deg på å snakke deg selv frem ved å si noe positivt til deg selv hver dag. Det kan kjennes kunstig ut til å begynne med, men gjør det likevel. Tro du meg, det funker! Og du sier det jo i en liten setning her; du er god og du mestrer!!

Det kan også være fint å snakke med noen om det som plager deg. Enten foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.10.2026