Er det noen måte å få større pupper?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at det er kjedelig å være den eneste jenta med helt flate pupper, men vi er alle forskjellig, og det er ikke noen fasit på hvordan brystene skal se ut.

Noen får store, noen middels, andre får små. Det er ulik fasong på puppene og ulik størrelse. Noen har store brystknopper, andre helt flate knopper. Det er også helt normalt at den ene puppen er større enn den andre. Alle er altså forskjellige. Det er fort gjort å sammenlikne seg med andre, det må du forsøke å ikke gjøre.

Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan brystene skal se ut hos deg. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få bryster i samme størrelse som moren din har. At brystene dine ikke har vokst har ingenting med operasjonen du tok å gjøre.

Bryster består av fett, bindevev og melkekjertler, ikke muskler. Man kan derfor ikke trene seg til større bryster.

Brystene er stort sett ferdig utvokst når man er ferdig med puberteten, men de kan endre seg senere i livet også. Når de begynner å vokse er individuelt, men det skjer i løpet av puberteten, det er dessverre alt jeg kan si...

Noen kan få litt større bryster ved hormonpåvirkning som ved menstruasjon, ved bruk av hormonell prevensjon eller ved graviditet. Siden mye av brystene består av fett vil noen få større bryster når de går opp i vekt, og man kan også få mindre bryster hvis man går mye ned i vekt. Dette er ikke tilfelle hos alle. Det gis ikke hormonbehandling til jenter for at de skal få større bryst.

Det finnes ingen medisiner, kremer eller andre behandlinger som massasje som gir større bryster. Det viktigste er at man prøver å bli fornøyd med det man har, og ikke sammenligne med det som ikke er virkelig.

Det er mange som bruker mye tid i speilet for å se etter alt som er rart og annerledes hos seg selv. Det beste er å godta at man er som man er og heller fokusere vekk fra det man er misfornøyd med og heller se på det man trives med hos seg selv.

Dersom du spiser en vanlig sunn kost, så får du i deg nok proteiner. Når det gjelder mengde proteiner for å få større rumpe kan du regne med at du har behov for cirka 1 gram protein per kilo kroppsvekt. Det vil si 57 g pr dag for deg :-) Dersom du trener veldig mye styrke kan du ha behov for noe mer. Men det er ikke behov for proteintilskudd. Du kan fint få i deg protein ved å spise vanlig mat.

Fisk, kjøtt, melk, ost og egg er rike på proteiner. Vegetabilske matvarer som korn, bønner og nøtter er også viktige proteinkilder. De største proteinkildene i norsk gjennomsnittskost er kjøtt, kornvarer og meieriprodukter.

Du kan lese mer om proteiner i artiklene under.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no