Gruer seg til helgen for da har alle i hjelpeapparatet fri.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg vet at mange som sliter med seg selv har det akkurat likt som deg. De gruer seg til helger, langhelger og ferier for da er ikke hjelpeapparatet på jobb og da har de ingen å snakke med eller være sammen med.

Jeg kan derfor godt forstå at du gruer deg, men jeg er sikker på at du kommer til å klare det. For du har jo gjort dette før! Var det noe som hjalp deg da? Noe som fungerte, noen du kunne snakke med eller være sammen med? Kanskje du i helgen kan dra hjem til dine foreldre? Eller være sammen med og snakke med noen venner? Enten ansikt til ansikt eller på f.eks. FaceTime?

Du kan selvfølgelig også kontakte Legevakten selv om det ikke står om liv. Men du kan også bruke noen hjelpetelefoner. Du kan f.eks. ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg er sikker på at du kommer deg gjennom helgen med litt hjelp fra venner, familie og hjelpetelefoner (eventuelt Legevakten). Men det vil jo komme flere slike helger og ferier. Jeg tenker derfor det er viktig at du snakker med dine behandlere om dette problemet slik at dere kan få laget en slags "kriseplan" med navn og nummer til de du kan kontakte. Når du har en slik plan tror jeg du vil oppleve mindre angst og bare det å ha en slik plan vil gjøre slike helger og ferier lettere for deg.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg heier på deg og tror at helgen kommer til å gå mye bedre enn det du selv frykter. Ting pleier heldigvis å gjøre det! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no