Jeg runker veldig mye. Er det skadelig eller usunt?

Hei

Det er fint du stiller flere spørsmål. Du kjenner deg veldig kåt, noe som er vanlig når man er midt i puberteten som du er. Det er likevel stor variasjon på hvor stor sexlyst man har når man er ungdom. Noen tenker nesten ikke på sex i det hele tatt, mens andre tenker på det hele tiden. Det vil stabiliseres mer etter hvert som du blir eldre.

Når du blir kåt, vil de tre svamplegemene i din penis fylles med blod og penis blir stiv og hard. Det gjør det vanskelig å tisse fordi urinrøret klemmes. Likevel kan man få en følelse av at man må tisse. Det kan være fordi både urinblæren, som ligger nær prostatakjertelen, og urinrøret som munner ut i penis får et ekstra trykk under ereksjon og utløsning og gjør at noe resturin i blæren kommer ut etterpå.

Det er vanskelig å si hva som er vanlig eller normalt når det gjelder antall ganger man runker i løpet av en dag. Du bør være spesielt oppmerksom på følgende:

• Blir du sår på penis, bør du ta en pause. Bruk gjerne glidemiddel for å holde det fuktig nok når du runker. Runker du mange ganger i løpet av en dag, kan du bli sår noe som kan gjøre vondt og irritere hud og slimhinner.
• Når runkingen tar plass for andre ting du vil være med på, er det for mye. Når vi gjør noe vi liker og som er deilig, har vi lett for å bli hekta på det. Det er en viktig balansegang å finne ut hvor hyppig du kan runke som er nytelse for deg uten at det går utover sosial kontakt og andre aktiviteter. Bestem deg for hvor mange ganger du kan runke ila en dag og hold deg til det. Hvis du kjenner deg kåt utover dette, er det viktig å finne ting som kan avlede deg, så du får fokus over på andre ting. Du trenger å gjøre andre ting og være sosial med venner og dette bør du prioritere.

Sett av god tid til å runke før du går ut av huset, så du har tid til å ordne deg etterpå og holder tiden til avtaler.

Unngå å runke på do hos andre. Det fjerner fokuset fra de du er sammen med. Bestem deg for at du kan runke når du kommer hjem og vær tilstede der du er. Du bør ikke runke i skogen hvor det kan komme andre forbi, da det kan sjenere andre mennesker. Hold det for deg selv på de stedene du er alene, og nyt det når du gjør det.

Det er ikke skadelig og usunt å runke hyppig hvis du er bevisst rådene du ser over, men det kan bli usunt hvis du ukritisk runker så mye at det går utover din hverdag, din kontakt med andre, ditt fokus og din kropp. Jobb derfor med å finne en sunn balanse.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no