Jeg er redd når jeg vasker på skolen..

Jente, 20

Hei. Jeg jobber som renholder på en videregående skole, og har vært der noen måneder. Nå som det er skolefri så er jeg alene på bygget å vasker hele skolen. Problemet mitt er at jeg har blitt forferdelig redd for å være der. Ble fortalt etter jeg begynte der at det spøker og det skulle vist gå en mann igjen der. Jeg følte at dette ble ikke noe problem da jeg aldri har hatt problem med sånt. Før skolefri hadde jeg en ekkel opplevelse som fikk meg til å dra umiddelbart. Jeg har hatt veldig mange ubehagelige opplevelser siden! Jeg vet det ikke er noe «ondt», men jeg sliter virkelig med å holde ut, og skal være alene der noen uker til. Jeg prøver så hardt for å omstille hodet på at det går bra, men jeg klarer ikke. I går fikk jeg nok og snakket høyt om å la meg være i fred og la meg få jobbe. Har ikke vært endring siden. Jeg blir ikke trodd av familie eller sjefen om dette, så jeg er HELT hjelpesløs. Hva kan jeg gjøre? Prøver å gå med musikk i ørene men det er til ingen nytte :/

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du er mørkeredd og at du har fått noen erfaringer som gjør at du er redd når du er på jobb. Det høres også ut som det er mange som har fortalt deg spøkelseshistorier og det kan jo bidra til å skape en fantasi eller skremmende tanker.

Hjernen vår er slik at den skiller ikke alltid mellom hva som faktisk er en fare og hva vi tenker på er en fare. Det betyr at dersom du tenker at noe er skummelt så vil kroppen reagere slik også.

Jeg syns du gjør mye lurt for å jobbe mot frykten din. Det å høre på musikk kan avlede tankene dine og få deg til å holde ut.

Det beste man kan gjøre for å jobbe mot frykt er å utsette seg for den og erfare at det går bra. Det betyr at du kan øve deg på å se for deg hvordan jobben din vil være når du kommer dit. Ta et og et rom du skal vaske og minn deg på at det gikk bra. På denne måten vil skumle tanker bli mindre.

Kanskje du har noen som kan være med deg på jobb en dag? Hvordan ville det vært for deg?

Det er mange som er mørkeredde og det er ikke noe å skamme seg for i det hele tatt. Du har hat noen ubehagelige opplevelser sier du og jeg forstår at du strever med å holde ut på grunn av dette. Mitt beste råd er å fortsette og gjøre det du gjør og bevisst jobbe mot frykten din eller bestemme deg for om du faktisk vil jobbe der alene.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 28.7.2023