Jeg blir stille når jeg blir lei meg. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Selv om du kanskje føler deg litt alene om det, så vil jeg gjerne berolige deg med at det er mange av oss som har det sånn. - At man synes det er vanskelig å ta opp vanskelige ting. Det er jo gjerne fordi det betyr noe, og vi kan være redde for å bli avvist.

Selv om det, så er det flere ting du kan gjøre for å få det bedre med deg selv og i relasjon til kjæresten din. Her er noen innspill fra min side:

1. Snakk med noen om hvordan du har det, og det du går rundt og tenker på. Her kan helsestasjon for ungdom eller fastlegen din være til hjelp. En klok venn kan også være til hjelp, gjerne en som har litt livserfaring.
2. Hva med å lage en liste og skrive ned litt hva du ønsker å si til han? Her kan du gjerne skrive så detaljert som du ønsker, slik at du føler det når du skriver. Da blir det lettere å si det også, når du har “vært igjennom det” en gang alene. Her kan også tipsene i tankekjør hjelpe deg.
3. Lær deg selv å komme mer i kontakt med egne tanker og følelser. Her kan artikkelen under være til hjelp.
4. Tenk at det er OK at ting ikke alltid blir helt som du har tenkt, det viktigste er at du bryr deg og at du gjerne ønsker å dele. I starten kan det være litt utfordrende, også blir det bedre etter hvert.
5. Snakk med kjæresten din om det. Fortell han hva du tenker på og spør om dere kan hjelpe hverandre med å uttrykke ting som er viktige i forholdet. Kanskje han også synes noe er utfordrende for seg selv, og gjerne kunne ønske at du hjalp han med det?

Her er flere tips til hvordan du kan hjelpe deg selv og få det bedre. Begynn med et eller to og se hva som passer for deg. Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.