Hvordan bli mindre stresset før jeg har sex for første gang?

Jente, 16

Jeg har ikke kjæreste enda. Men når jeg får det blir det å komme en gang hvor begge vil ha sex. Men mine topp usikkerheter er at jeg har små pupper og masse hår der nede. Det i seg selv er naturlig og jeg har «blitt kjent med meg selv seksuelt» og er selv vant til at det er hår det og jeg tenker ikke noe over det. Men tanken på at en gutt eller jente skulle se det (noen jeg liker/ er sammen med) blir jeg veldig stresset/ redd. Jeg synes det ser så stygt ut når det er så masse hår der og hva med lukt? Det jeg ville spørre var om dere hadde noen tips til å bli mindre stresset over tanken på å ha sex for første gang eller kanskje føle seg mer forberedt :)

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Først av alt: det er veldig vanlig å kjenne på stress, bekymring og prestasjonsangst før en har sex. De aller fleste har det slik, selv om en kanskje ikke snakker så mye om det.

Folk liker forskjellige ting når det kommer til kropp og hvordan kjønnsorgan ser ut. Selv om det virker som om alle liker at alt hår er borte så stemmer ikke det. Noen liker at du er helt glattbarbert, andre liker at du har "frisert" litt slik at det er mindre hår. Og noen liker at du har så mye hår som mulig.

Det samme gjelder lukt og smak. Alle lukter og smaker noe og peniser gjør også det.

Kanskje dette er noen poeng som kan gjøre deg mindre nervøs?

Alle er nervøse før de skal ha sex med noen, uavhengig av kjønn.
Alle er nervøse for om de gjør en god nok jobb for den andre.
Alle kan kjenne seg usikre på om kroppen ser bra nok ut.
Alle kan kjenne seg usikre på om kjønnsorganet ser bra nok ut, om det er passe med hår og om det lukter eller smaker noe.

Du forteller at du har blitt kjent med deg selv seksuelt. Det er veldig fint. Da kan du slippe mye stress med å tenke gjennom der og da hva du vil, liker og har lyst til å bli med på.

Du kan ikke vite hvordan den andre føler seg eller hvilke former for stimuleringer og sex den andre liker. Derfor er det både fint og viktig å snakke sammen før dere skal ha sex. Da kan dere fortelle hverandre hva dere forventer skal skje og kanskje og litt om dere har prestasjonsangst, eller ikke.

Etter hvert som du blir eldre og får mer erfaring med forelskelser og sex vil det bli enklere å slappe av og nyte deg selv og den du har sex med.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 22.3.2026