Jeg føler meg deprimert og bare trygg på rommet mitt, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at du har det vanskelig og at du lurer på hva det er som plager deg.

Vi kan si at depresjon er å føle seg nedstemt/ trist og med lite energi over lengre tid. Ofte fører det til at vi blir mer passive, det blir vanskeligere å komme i gang med ting og vi isolerer oss/ er mindre med andre mennesker. Det kan påvirke søvnen vår, enten ved at vi sover mindre eller mer, og matlysten vår ved at vi spiser mel eller mindre. Vi kan gruble mer, bli mer kritiske til oss selv, og ofte kan vi også bli mer engstelige/ utrygge.

Stress handler om vansker med å håndtere dagliglivets utfordringer. Hva som stresser oss varierer, men det kan for eksempel være at vi opplever at vi har for mye på oss og ikke rekker alt eller at vi stresses av veldig høye krav til oss selv.

Du kan lese mer om disse tingene her:

• Hva er depresjon?
• Hvordan takle stress i hverdagen?

Når du har det på denne måten vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Snakk også gjerne med foreldrene dine om dette, slik at de kan støtte og hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse