Er så veldig redd for å være syke eller plutselig skal dø, trenger hjelp

Hei

Det er slitsomt å gå rundt å være redd for at du skal bli syk eller dø og ikke vite hvordan få stopp på disse tankene.

Men det er fint at du tar det opp for det er ganske vanlig og mange som sliter med dette. De aller fleste av oss har nok kjent på dette i løpet av livet, men i ulik grad. Og for noen av oss tar det mer plass enn for andre.

Det som hjelper er å snakke med noen om dette, dele din redsel og bekymring med for eksempel helsesykepleier, en voksen du stoler på eller dine foreldre.

Man kan og prøve litt selv og utfordre tankene. For eksempel kan man spørre seg selv hvor stor sannsynlighet er det at jeg skal bli syk akkurat i dag? Eller dø akkurat i dag. De andre gangene når disse tankene kommet har jo gått bra, og jeg er ikke syk eller død Så hvorfor skulle det skje i dag?. Eller; hvor nyttige er disse tankene for meg, hjelper de meg? Nei er svaret som oftest og de trekker deg bare ned. Man kan prøve å dytte de bort. Dette er ikke så lett å få til alene så jeg anbefaler deg til å ta kontakt med noen du stoler på og få litt hjelp til å håndtere disse tankene

Håper noe av dette kan hjelpe deg litt og les gjerne noen av artiklene jeg lagt ved

Vennlig hilsen helsesykepleier