Jeg hater kroppen min og vil trene, men orker ikke.

Hei.

Det er leit å lese at du har vanskelige tanker om kroppen din. Du trenger noen å snakke med om dette. Kan du fortelle hvordan du har det til foreldrene dine eller til helsesykepleier?

I tenårene og puberteten er det lett å sammenlikne seg med ande og finne det man ikke liker ved seg selv. Kroppen endrer seg og det kan være vanskelig å forsone seg med.

Trening
Trening kan være bra om man spiser nok mat slik at man har energi til det. For at trening skal være lystbetont er det viktig å ha en aktivitet som er morsom eller at man kan være sosial med andre. Det kan hende at du trenger hjelp fra foreldrene dine eller annen voksne for å finne en aktivitet som er bra for deg. Mange tenåringer (Også voksen) synes det er kjedelig å løpe eller gå turer. Da kan det være mye bedre å leke i snøen, drive på med ballspill eller for eksempel danse.

Du skal ikke slutte å spise. Det vil ikke hjelpe deg til å få det bedre. For lite mat vil gjøre deg mere sliten og slapp. Lite mat vil også gjøre vanskelige tanker og følelser verre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser