Spørsmål og svar

Hva er det vanlig å løfte i min alder?

Gutt, 14

når jeg gikk inn på xxl her idag, plukka jeg opp en 40 kg dumbell og klarte 3 reps, er det normalt for en 14 åring som ikke trener så mye engang, har ganske kraftig kropp men har ganske lav fett prosent, sånn vanlig midt på treet vil jeg si.

Svar

Hei!
Styrken vil variere stort fra person til person i din alder. Men det er bra å klare å løfte 40 kg.
Dersom du er nyskjerrig kan du se rekorder på for eksempel markløft her. Husk at dette er rekorder til de som har trent en stund. Du kan også spørre gymlæreren din om hva som er vanlig å løfte i din alder.

Vi er alle bygget forskjellig, og noen er naturlig sterke, noen er naturlig utholdende, noen har brukt kroppen til trening eller fysisk kroppsarbeid, mens andre sitter mer i ro. Det som er interessant er hva hver enkelt kan klare å prestere hvis man bare trener ofte nok og spiser sunn mat. Les mer her:

Unge og styrketrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.1.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løfter vekter
Gener og trening
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det bra for meg på 14 år og deadlifte 346 paunds eller 150kg?
Trening og idrett
Kropp
Hva er det vanlig å løfte på
Trening og idrett
Er jeg sterk i til alderen å være?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene? og hva bør jeg spise?
Trening og idrett
Hva er normalt å løfte i benkpress som 14 åring?
Trening og idrett
Hvilket kosttilskudd er best av kreatin og PWO?
Kropp
Er det normalt med mye utflod?
Forhold
Når er det vanlig å begynne å kysse?
Sex
Har mindre sexlyst nå etter kyssesjuka, er det en sammenheng?
Familie
Pappa døde for 3 år siden. Mamma er klar for å gifte seg. Jeg vil ikke.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål