Hvordan sette grenser for seg selv til venner som fester og drikker?

Hei.

Det er ikke lett å være den eneste ene som ikke vil gjøre som alle andre. Det er helt forståelig at du synes at dette er veldig slitsomt og at du ikke vet hvordan du skal løse dette. Det å gå ut over egne grenser for å tilfredsstille andre er ikke en løsning som vil være bra for deg, så vi støtter deg i å tørre å fortsette å si nei.

En stor utfordring for mange ungdommer er at andre ikke ser grensene dine - eller at de ikke bryr seg om dem. Hvorfor blir det sånn? Kanskje kan det være fordi du ikke sier ifra tydelig nok?

Mange ganger må du hjelpe andre til å "se" de usynlige grensene. Kanskje opplever du at noen mennesker tråkker over grensene dine, selv om du sier tydelig ifra. Det er et faresignal som du skal være på vakt overfor. Det å ruse seg fordi at andre forventer at du skal gjøre det er et signal om at grenser til enkelte har sklidd helt ut. Det kan være mange grunner til det, men det du kan ta ansvar for er deg selv og ikke de andre.

Det finnes mange grunner til å ta avstand fra alkohol. Mange har personlige grunner, og noen har hatt negative opplevelser knyttet til alkohol. Det er også de som ikke tåler alkohol, mens andre ikke kan drikke på grunn av helsen sin. Hvis du drikker for mye kan du miste kontrollen, og det kan være ubehagelig. Du unngår også å bli bakfull og føle deg dårlig dagen etter. Dessuten er alkohol dyrt, og du kan spare mye penger på å la være. Alt er greit, og hvis vennene dine ikke aksepterer at du ikke drikker, er de kanskje ikke så gode venner akkurat som du skriver.

Mange som ikke drikker føler de må ha en unnskyldning eller en god forklaring. Her er noen grunner til å ikke drikke: "Jeg liker ikke hvordan jeg reagerer på alkohol, og har det gøy uten. Jeg har bare ikke så lyst til å drikke i kveld. Jeg drikker ikke fordi jeg skal trene i morgen. Jeg liker ikke å være bakfull. Jeg synes ikke det er noe digg. Jeg sparer penger og synes det er litt dyrt med alkohol."Du kan også si at du ikke trenger noen grunn, eller bare finne på en unnskyldning for å slippe mer diskusjon. Det er så klart synd at vennene dine ikke bryr seg om at du skal i militæret, da det krever en god fysisk helse og dra dit.

Du kan absolutt ha det gøy på fest uten å drikke alkohol. Ofte er det også andre som ikke drikker. Det er viktig at andre respekterer valget ditt om du ikke har lyst til å drikke. Her er noen tips til hva du kan gjøre hvis du synes det er mye drikkepress på festen: Heng med en venn som ikke drikker. Det kan være lettere om man er to. Ta med deg noe annet å drikke så er sjansen mindre for at du blir tilbudt noe. Helle noe som ser ut som vin i et vinglass, for eksempel eplecider. Hold deg i aktivitet på festen. Snakk med forskjellige folk og dans. Forbered deg på hva du skal svare om noen spør deg om du vil ha alkohol.

Det er mange grunner til at du kan havne i et såkalt dårlig miljø. Vi styres av ulike impulser, og hvilke venner man ender opp med kan føles litt tilfeldig. Et dårlig miljø kan også oppstå gradvis over tid, uten at du merker hvor ille det er før du plutselig vil vekk fra det. Hvis du kjenner at det er en konflikt mellom miljøet ditt og din egen følelse av hva som er rett og galt for deg, bør du også tenke over om dette er noe du vil være en del av. Å tenke over konsekvensene kan motivere deg.

Hvis du overser dine egne følelser for å gjøre de i miljøet ditt fornøyde kan det også få konsekvenser. Å stadig undergrave egne følelser kan gjøre at du til slutt mister kontakten med deg selv – hva du står for og hva du vil. Dersom du står i en slik situasjon lenge nok kan du også utvikle symptomer på angst og depresjon. Ensomhet, skam og dårlig selvfølelse kan også prege deg etter å ha vært i et dårlig miljø lenge. Det kan du forebygge ved få deg et nytt nettverk og nye venner. Å tenke over mulige konsekvenser av å være i et dårlig miljø kan være en motivasjon til å greie å ta de stegene som trengs for å komme deg ut av det. Etter videregående skole så splittes mange og nye vennskap oppstår, ulikt hvor man havner og hva man gjør.

Du viser evne til å se at det miljøet du er i nå kanskje ikke er helt for deg. Hvis det er slik at du vil fortsette å ha disse vennene så snakk gjerne med dem om dette. Det å formidle at du ikke dømmer dem fordi dem velger annerledes enn deg er viktig, men det krever også samme respekt tilbake. Klarer de ikke å gi deg dette så vil du kanskje slite med å være sammen med dem uten at de hele tiden vil prøve å påvirke deg. Mange forteller også at de blir kalt for ting og utstøtt hvis de velger seg bort, og det forteller bare hvor mye makt enkelte grupper eller gjenger har. Snakk gjerne med helsesykepleier eller rådgiver på skolen din hvis du trenger mer hjelp.

Ønsker deg en fin russetid og håper at du fikk hjelp av svaret.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.