Blir man sterkere av å bulke?

Hei!

I kroppsbyggermiljøet blir «bulking» brukt om en periode der en utøver målrettet jobber mot å øke muskelmassen, så ja: man skal etter planen bli sterkere ved bulking dersom det gjøres riktig.

Det er ikke godt å si om denne personen du så hadde bulket. Uansett vil gener, kroppssammensetning og treningsgrunnlag gjøre at vi alle løfter ulikt og har ulik styrke.

Det er lettere å bygge muskler dersom man er i et jevnt kalorioverskudd (altså inntar litt flere kalorier enn man forbrenner). Man bør også få i seg nok protein slik at dette er tilgjengelig for musklene i oppbygningsfasen. Nok protein får man ved å spise sunt og variert og for eksempel inkludere kylling, fisk, kjøtt, egg, melk og meieriprodukter og/eller belgvekster (bønner, erter eller linser).

Hilsen fysioterapeuten, ung.no