Jeg er ofte stresset før kamp og tenker jeg må gjøre spesielle ting

Hei,

Det er ikke helt uvanlig at de som driver med sport og prestasjoner av ulike slag blir litt overtroiske og tenker på hva som kan bringe lykke og ulykke litt som du beskriver. Likevel høres det ut som det begynner å bli fryktelig slitsomt for deg, og likne mer på tvangstanker enn små innfall om hvordan en kamp skal gå.

Har du det på denne måten kun knyttet til trening, kamp og sporten du driver med, eller opplever du det også i andre sammenhenger? For eksempel skoleprestasjoner, eller når du skal gjøre andre ting i hverdagen din?

Hvis det er mest knyttet til sporten så er det kanskje en god ide å snakke med treneren din eller noen på laget, om det er flere som kjenner det som deg og kanskje kan dere finne ut av noe sammen.

Hvis du merker det er et større problem for deg og du også påvirkes i andre deler av hverdagen kan det kanskje være lurt å snakke med Helsesykepleier om det, for eksempel, og få hjelp videre.

Hvis det er snakk om mer tvangstanker som påvirker flere deler av hverdagen din, at du tenker det er flere ting du må gjøre på spesielle måter, så har du krav og rett på god hjelp mot det. Det finnes det behandling for, som gjør at du kan få det annerledes.

Selv med mye trening og forberedelser er det aldri sånn at noe kan garantere et resultat i en sport. Når det kommer til å få en dårlig eller god kamp etter en dårlig eller en god trening så er det ikke sånn at "kampen" kan vite eller påvirkes av treningen din eller andre forberedelser på den måten.

Kanskje må du også snakke med noen om hva du faktisk tror på av disse tankene og ikke, og hvordan du kan slippe dem mer. Når livet blir ekstra krevende er det alltid en god ide å snakke med de rundt deg, også så du kan få gode ideer om hva du kan gjøre for å få det annerledes og som du sier nullstille deg før kamp.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no