Hvordan få tynne ben fort!

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det er tydelig å se at du er veldig desperat etter å få hjelp og det er helt forståelig.

Det er ikke så lett å gi deg et bra svar, et enkelt svar eller et svar som vil forandre livet ditt. Dette er fordi sannheten er at det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan du blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene. Noen har tynne små ben, mens andre har lange tykkere ben.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. Hvis det er slik at du alltid har vært tynn og lang så er nok dette normalt for deg. Men har du slanket deg og trenet mye for å gå ned i vekt så vil vekten din oppleves annerledes fordi du har gjort noe aktivt for å bli tynn. Siden du ikke skriver noe om dette så antas det at du ikke har gjort noe for å påvirke vekten din. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen.

Mange synes at det er vanskelig å komme i puberteten da mange vokser fort og litt ukontrollert. Dette kan føre til at kostholdet man hadde tidligere ikke lengre er nok og får da problemer med å holde vekten. Her er noen gode råd hvis dette gjelder også deg:

Spise regelmessige måltider som frokost, lunsj, middag og kveldsmat daglig. Planlegg måltidene og hopp ikke over måltider. Tren regelmessig for å opprettholde muskelmassen din. Siden du er veldig opphengt i bena dine så kan du kanskje finne noen øvelser du kan gjøre for å styrke dem. Trener du regelmessig og spiser sunt så gjør du akkurat det du skal gjøre for å ha en fin og sunn hverdag.

Tror nok ikke svaret var slik du ønsker og håper på, men mer enn dette er det nok ikke å gjøre. Legger ved noen artikler du også kan lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.