Fikk en boks L-Arginine til bursdagen, luktet klor. Er det trygt?

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Så fint at du blir skeptisk når du kjenner en lukt du forbinder med klor bad. Jeg er usikker på lukten av pulveret, men jeg har lagt inn forslag til matvarer som er fulle med arginin.

Arginin, også kjent som L-arginin er en type protein, aminosyre. Selv om kroppen lager arginin, kan en person tilføre mer med å spise arginin-rik mat. Du kan og få kjøpt pulver, men vi har mye god mat i butikken som inneholder arginin.

De vanligste typer matvarer som inneholder arginin omfatte visse typer frø, nøtter og soya bønner. Noen typer skalldyr og kjøtt har også varierende mengder av arginin. Hele korn, særlig grønnsaker og forskjellige oster, Cottage chees, Ricotta inneholder også denne gunstig aminosyre.

Noen ganger kan det hende at kroppen ikke produserer nok arginin for å opprettholde optimale nivåer. Derfor kan en ha nytte av å spise arginin-rik mat. Eksempel sesamfrø, gresskarfrø, nøtter, kokosnøtter. Mer vanlige mandler, valnøtter og hasselnøtter er generelt ansett arganine-rik mat. Soya og produkter laget av soya er kraftstasjoner.

skalldyr, krabber og hummer. Laks, torsk, kjøtt inkluderer fjærfe, som kylling kalkun og fasan.. Storfekjøtt, ku og okse, svinekjøtt har også noen mengder av arginin.

Kakao inneholder mye så en kopp varm kakao er heller ikke feil.

Spis ikke noe du ikke har lyst til å spise.

Et godt Norsk kosthold skal dekke behovet for deg.

Lykke til med treningen.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no